Voda je nezamjenjiva u procesu detoksikacije jer sudjeluje u izlučivanju štetnih tvari iz tijela putem urina, znoja i stolice. Bubreg, glavni organ zadužen za filtriranje toksina, za svoj rad zahtijeva dovoljnu količinu tekućine. Kada je tijelo dehidrirano, ovaj proces se usporava, što može dovesti do nakupljanja otpadnih tvari i opterećenja drugih organa.
Osim što pomaže radu bubrega, voda potiče i funkciju limfnog sustava, koji je odgovoran za transport i uklanjanje otpadnih tvari iz stanica. Dobra hidratacija osigurava da limfa slobodno teče, smanjujući rizik od upalnih procesa i jačajući imunitet. Voda također pomaže jetri u razgradnji i izlučivanju nusproizvoda metabolizma, što doprinosi osjećaju lakoće i energije.
Za maksimalan učinak detoksikacije preporučuje se unos čiste, negazirane vode tijekom cijelog dana. Poželjno je ograničiti unos zaslađenih pića koja mogu dodatno opteretiti jetru i probavni sustav. Redovitim pijenjem vode ne samo da pomažemo tijelu u čišćenju, već i poboljšavamo opće zdravstveno stanje i vitalnost.
